〇9/25 本日の記録 体重：90.30 体脂肪率：28.8 骨格筋率：30.2

〇9/24 本日の記録 体重：90.00 体脂肪率：29.1 骨格筋率：29.8

〇9/23 本日の記録 体重：90.40 体脂肪率：28.6 骨格筋率：30.5

〇9/22 本日の記録 体重：90.90 体脂肪率：29.1 骨格筋率：30.0

〇9/21 本日の記録 体重：91.90 体脂肪率：26.1 骨格筋率：32.0

〇9/20 本日の記録 体重：92.05 体脂肪率：28.7 骨格筋率：30.4

〇9/19 本日の記録 体重：92.50 体脂肪率：28.7 骨格筋率：30.4

〇9/18 本日の記録 体重：91.50 体脂肪率：28.6 骨格筋率：30.4

〇9/17 本日の記録 体重：92.55 体脂肪率：26.0 骨格筋率：32.2

〇9/16 本日の記録 体重：92.50 体脂肪率：28.2 骨格筋率：30.8

〇9/15 本日の記録 体重：91.80 体脂肪率：28.4 骨格筋率：30.6

〇9/14 本日の記録 体重：91.95 体脂肪率：28.8 骨格筋率：30.3

〇9/13 本日の記録 体重：93.45 体脂肪率：28.4 骨格筋率：30.6

〇9/12 本日の記録 体重：93.45 体脂肪率：28.4 骨格筋率：30.6

〇9/11 本日の記録 体重：92.20 体脂肪率：29.6 骨格筋率：29.6

〇9/10 本日の記録 体重：92.40 体脂肪率：29.6 骨格筋率：29.5

〇9/8 本日の記録 体重：92.70 体脂肪率：29.6 骨格筋率：29.5

〇9/8 本日の記録 体重：94.25 体脂肪率：30.1 骨格筋率：29.1

〇9/7 本日の記録 体重：94.15 体脂肪率：29.9 骨格筋率：29.4 〇宅配 今日荷物が届いた。 再配達で来ると分かっているのに チャイムが鳴るまで若干そわそわするのはなんでだろう。 さらにオートロックなんで 入口開けてから家の前まで来る時間がめっちゃそ…

〇9/6 本日の記録 体重：94.65 体脂肪率：29.4 骨格筋率：29.8 〇電話の冒頭 さっきお家でくつろいでると、後輩から仕事の電話があった。 後輩「いまちょっとよろしいですか？」 俺「ええよー」 後輩「はい、エー、あのですね・・・」 ・・・まぁ電話出てる…

〇9/4 本日の記録 体重：93.55 体脂肪率：29.5 骨格筋率：29.7 〇床屋の会話 今日は床屋に行った。 床屋に行くといつも会話に困る。 向こうも無理して話してくれなくていいのに こっちが黙っているもんだから いろんな豆知識やら近所の話を披露してくれる。 …

〇9/4 本日の記録 体重：94.35 体脂肪率：29.6 骨格筋率：29.6 〇更新できず 諸事情があり、この日は更新できず。

〇9/2 本日の記録 体重：94.30 体脂肪率：29.3 骨格筋率：29.9 〇付き合い 昨日、先輩に昼メシに誘われた。 ダイエットを始めてからというもの、 昼飯はコンビニで低糖質なものをいただいておりますが、 たまたま滅多に会わない先輩と遭遇し、メシに誘われた…

〇9/2 本日の記録 体重：94.35 体脂肪率：28.8 骨格筋率：30.4 〇ダイエットで気をつけていること 体脂肪率・骨格筋率 編 体脂肪率や骨格筋率も体重とあわせて毎日つけようと思っています。 体重の変化と比べて脂肪がどれだけおちたか 筋肉どれだけついたか …

〇9/1 本日の記録 体重：94.35 体脂肪率：28.8 骨格筋率：30.4 〇ダイエットで気をつけていること 体重 編 ダイエットを初めた当初、 毎日最大1キロぐらいのペースで。体重がするすると落ちました。 「痩せるの簡単じゃね！？」 なーんて思っていたのですが …

〇8/31 本日の記録 体重：95.0 体脂肪率：30.1 骨格筋率：29.3 〇ダイエットを始めた動機・きっかけ 健康診断にて体重測定順番待ちしているときのこと。 例年通り８０キロ台かなー なんておもっていたら・・・・ １００KG 超えてた、、、。 ※１０２．２KG １…

〇8/30 本日の記録 体重：94.65 体脂肪率：30.3 骨格筋率：28.9 〇ダイエットのルール 食事の比率 朝：昼：晩 ＝ ４：３：３ 食事の内容 糖質制限 運動 ぼちぼち ※文字をメイリオにしてみた。

〇8/29 本日の記録 体重：94.90 体脂肪率：30.3 骨格筋率：29.0 〇ブログを開設 主に記録をつけるためブログを開設しました。 あと余裕があれば日々の生活のことなど書けたらと思っております。